क्या करें यदि ऐसिडिटी की समस्या हो?

हमारे शरीर में अम्ल बढ़ाता है बल्कि हमारे फेफड़ों को भी हानि पहुंचाता है व हमारे श्वास संबंधी रोगों को भी बढ़ाता है।

रात्री के समय खट्टे पदार्थों का सेवन न करें।

खाली पेट खट्टे पदार्थों का सेवन न करें। बहुत से लोग उपवास या व्रत के दिन खट्टे फलों का सेवन करते हैं जो सबसे अधिक नुकसान देह होता है।

पानी खूब पिये।

उचित मात्रा में नींद लें।

तनाव व गुस्से से बचें। ये दोनों ही बदहजमी, रक्तचाप व ऐसिडिटी  को बढ़ाते हैं। कैसे बचें रक्तचाप(बी.पी.) की समस्या से – यह जानने के लिए यहाँ पढ़ें।

Acidity Problem – ऐसिडिटी दूर करने के घरेलू उपचार

हमारा घर व हमारी रसोई सबसे बड़ा प्राकृतिक उपचार का केंद्र होता है। वहाँ पर उपलब्ध कई चीजें हमें स्वस्थ्य रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। हमारी रसोई की कई चीजें हमारी ऐसिडिटी की समस्या से हमें आसानी से बचा भी सकती है व उसे दूर भी करती हैं।

दोपहर को एक कप गरम पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर लें।

एक केले को अच्छी प्रकार से मथकर उसमें… Continued – Page (5)