क्या करें यदि ऐसिडिटी की समस्या हो?

बहुत से ऐसे सामान्य उपाय हैं जिन्हें करने से हम सहजता से इसे दूर कर सकते हैं व इससे बचे रह सकते हैं।

तले-भुने पदार्थों का सेवन यथा संभव न करें।

फास्ट-फूड का सेवन न करें।

ज्यादा समय तक खाली पेट न रहें। क्योंकि खाली पेट रहने से भी हमारे शरीर में ऐसिड की मात्रा बढ़ती है।

बहुत अधिक मात्रा में भोजन करने से भी ऐसिड की मात्रा बढ़ती है।

जहां तक हो सके, भोजन ताजा ही करें। कैसा व कैसे करें भोजन अच्छे स्वास्थ्य के लिए – यह जानने के लिए यहाँ पढ़ें।

मादक पदार्थों का सेवन ऐसिडिटी को बढ़ाता है। इसलिए इनका उपभोग कभी न करें।

भोजन में रेशेदार फल, सब्जियों को सम्मिलित करें। मौसम के अनुसार फल व सब्जियों का ही सेवन करें।

रात्री के समय दही का सेवन सबसे अधिक नुकसान दायक होता है। यह न केवल... Continued – Page (4)