क्या करें यदि डाईबीटीज़(मधुमेह) की समस्या हो?

Diabetes Problem – क्या करें यदि डाईबीटीज़(मधुमेह) की समस्या हो?

दूर से ही या थोड़ा सा झुककर ही चरण स्पर्श करने लगे हैं। जबकि भूमि स्पर्श या चरण स्पर्श का सही तरीका है- सीधे खड़े होकर दोनों हाथों से सामने खड़े व्यक्ति के पैर के अँगूठों को  या भूमि को स्पर्श करें। यदि घर में कोई बुजुर्ग ना हो तो स्वयं अपने ही चरण जरूर स्पर्श करें।

चरण स्पर्श करने का एक बहुत बड़ा लाभ ये होता है कि जब हम नीचे की और झुकते हैं तो उससे हमारे पेट पर दबाव पड़ता है जो हमारे अग्नाश्य को दबाता है। इस दबाव के परिणाम स्वरूप हमारे शरीर में इंसुलिन बनता है व हमारे डाईबीटीज़ रोग को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

प्रतिदिन नियमित रूप से योग-व्यायाम-प्राणायाम अवश्य करें। शारीरिक परिश्रम का अभाव कई रोगों को जन्म देता है। क्या करें स्वस्थ जीवन के लिए – जानने के लिए यहाँ पढ़ें।

अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करें। प्रातःकाल जल्दी उठकर टहलने जाएँ।

खान-पान को व्यवस्थित करें। समय पर भोजन लें।

तनाव व उत्तेजना बढ़ाने वाले किसी भी प्रकार के भोजन, वातावरण व कार्य से दूर रहें।

Diabetes Problem – डाईबीटीज़ के घरेलू उपचार

बहुत से ऐसे साधारण से उपाय हैं जिन्हें हम अपने घर पर…Continue – Page (6)