क्या करें यदि डाईबीटीज़(मधुमेह) की समस्या हो?

Diabetes Problem – क्या करें यदि डाईबीटीज़(मधुमेह) की समस्या हो?

रोटी बनाने के लिए आटे में गेहूं, चना, सोयाबीन व मेथी (सभी का आटा बना कर) गेहूं-70%, चने-15%, सोयाबीन-9% व मेथी-1% के अनुपात में मिलाकर सेवन करें।

सोयाबीन, सेम, शलगम, खीरा, ककड़ी, लहसुन, लौकी, करेला, पालक, मेथी, बथुवा, चौलाई, आंवला, जामुन, बेल आदि का प्रयोग लाभकारी होता है।

Diabetes Problem – डाईबीटीज़ के यौगिक उपचार

विभिन्न प्रकार के योग आसन रोगों के उपचार में लाभकारी होते हैं किन्तु उनका प्रयोग अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार व किसी योग्य योग प्रशिक्षक से सीख कर ही करना लाभकारी है। इसके अतिरिक्त जिन्हें कमर दर्द की शिकायत हो उन्हें आगे झुकने वाला कोई कार्य नहीं करना चाहिए तथा जिन्हें हर्निया की समस्या हो उन्हें पीछे झुकने वाला कोई आसन या व्यायाम नहीं करना चाहिए। किसी प्रकार का कोई ऑपरेशन आदि करवाया हुआ हो तो कम से कम छः माह के उपरांत अपने चिकित्सक से सलाह लेकर ही योग आसन व व्यायाम करना चाहिए। क्या करें यदि कमर दर्द की शिकायत हो – जानने के लिए यहाँ पढ़ें।

प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करें। यह सभी प्रकार के रोगों में विशेष रूप से लाभकारी है।

मंडूक आसन, शशकसान, पादहस्तासन, पवनमुक्तासन डाईबीटीज़ में विशेष लाभकारी हैं।

प्रतिदिन भस्त्रिका प्राणायाम – 2 से 5 मिनट, कपाल भाति प्राणायाम – 15 से 20 मिनट, अनुलोम-विलोम प्राणायाम – 15 से 20 मिनट, बाह्य प्राणायाम – 3 बार, अग्निसार क्रिया – 3 बार करें।…Continue – Page (8)