क्या करें स्वस्थ जीवन के लिए?

हम चिकित्सा पर होने वाले व्यय को भी बचा सकें।

Healthy Life – हमारी अनियमित दिनचर्या

इस कड़ी में सबसे पहले आती है हमारी दिनचर्या। आज व्यस्तता के युग में प्रत्येक व्यक्ति की दिनचर्या अनियमित हो गई है जिसके कारण न उसके उठने का कोई निर्धारित समय है, न खाने का कोई निर्धारित समय है, न सोने का कोई निर्धारित समय है।

बहुत से रोगों में हमारी दिनचर्या एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जैसे – मानसिक तनाव, सिर दर्द रहना, एसिडिटी, कब्ज, डाईबिटीज़ आदि।

अनियमित दिनचर्या के कारण जब हम समय पर भोजन नहीं लेते हैं तो उसे पाचन के लिए समय नहीं मिल पाता है। अधपचा भोजन हमारे शरीर में रोगों की उत्पत्ति करता है।

Healthy Life – अनिद्रा को बढ़ाती अनियमित दिनचर्या

इसी प्रकार से जब हम अनियमित दिनचर्या के कारण अपनी न्यूनतम निद्रा पूरी नहीं कर पाते है तो न केवल हमें अनिद्रा की शिकायत होने लगती है बल्कि इससे हमारा शरीर भी थका-थका सा प्रतीत होता है।

निद्रा पूरी न होने के कारण हमारे सिर में भारीपन का एहसास होता है जो हमें न केवल सिरदर्द देता है बल्कि हमारे तनाव वृद्धि में भी सहायक होता है।

इसलिए स्वस्थ जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण है अपनी… Continued – Page (3)