क्या करें स्वस्थ जीवन के लिए?

हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि करता है। घर में बने भोजन में शुद्धता व औषधियों का समावेश अधिक होता है।

इसके अतिरिक्त आज एक बहुत ही बेहूदा चलन शुरू हो गया है – बेमौसमी सब्जियों को खाने का, बेमेल भोजन ग्रहण करने का।

आप जब शादी-पार्टियों में जाते हैं तो वहाँ जितने भी व्यंजन बनाए जाते हैं उनमें से अधिकतर बेमेल होते हैं तथा ज़्यादातर शादी-पार्टियां रात्री में ही होती हैं।

Healthy Life – अपने शरीर को न समझें कचरा पात्र

वहाँ लोग खाने में दही खाते हैं, फिर गरम दूध पी लेते हैं, फिर ज्यूस पी लेते हैं, उसके पश्चयात आइसक्रीम खा लेते हैं। अपने पेट को कचरा पात्र समझ कर उसमें डालते चले जाते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार रात्री में दही का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि रात्री में दही का सेवन करने से श्वाश संबंधी विकार होते हैं व फेफड़े कमजोर होते हैं तथा एसिडिटी रोग में भी वृद्धि होती है।

इसके अतिरिक्त गरम के साथ ठंडा नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से जोड़ों में दर्द, पाचन संबंधी विकार, पेट के रोग आदि होते हैं।

Healthy Life – बे-मौसम फल सब्जियों का सेवन न करें

बे-मौसमी फल सब्जियाँ खाने से… Continued – Page (7)