क्या करें स्वस्थ जीवन के लिए?

प्राणायाम जरूर करो। प्राणायाम के लिए समय जरूर निकालो।

क्योंकि यदि अभी से अपने शरीर के लिए समय नहीं निकाला तो वो दिन दूर नहीं जब बीमारी की अवस्था में न जाने कितना समय यूं ही निकल कर बर्बाद हो जाए।

स्वस्थ जीवन के लिए तीसरी महत्वपूर्ण औषधि है भोजन। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है कि यथा संभव नियमित रूप से निर्धारित समय पर ही भोजन करें व आवश्यक विराम अवश्य दें।

Healthy Life – आपका भोजन हो स्वास्थ्य वर्धक 

इसी तरह से जो भी भोजन करें वो ऐसा हो जो हमारे शरीर के लिए स्वास्थ्य वर्धक हो। आज भाग-दौड़ की जीवन शैली में हमारा भोजन भी भाग-दौड़ भरा हो गया है।

आज ज़्यादातर लोगों के पास न तो भोजन बनाने का समय है और न ही सही तरह का भोजन खाने का। खासतौर पर युवा वर्ग ने फास्ट-फूड को अपने जीवन का एक अहम हिस्सा बना लिया है।

यही वह महत्वपूर्ण कारण है जिसने लगभग सब की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कम कर दिया है व छोटी सी शारीरिक परेशानी बड़ा रूप ले लेती है। आज होटलों में खाना एक फैशन बन गया है।

Healthy Life – स्वस्थ भोजन हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

एक स्वस्थ भोजन हमारे शरीर को न केवल स्वस्थ रखता है बल्कि… Continued – Page (6)