Sleeplessness Problem – अनिद्रा की समस्या
अपनी भूख से कम भोजन करना अनिद्रा को दूर करने में विशेष रूप से सहायक होता है। क्योंकि पेट भर भोजन करने पर उसके पाचन में तो समय लगता ही है। साथ ही वह हमें बैचेनी भी प्रदान करता है।
जीवन में काम कभी समाप्त नहीं होते इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने आप को व्यवस्थित करना सदैव लाभकारी होता है। व्यवस्थित दिनचर्या हमें शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रखती है व अच्छी नींद लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
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