- खान-पान का अव्यवस्थित होना, तले हुए पदार्थों का अधिक सेवन, मिर्च-मसाले युक्त पदार्थों का अधिक सेवन भी तनाव को बढ़ाने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- Stress Problem – निद्रा का पूरा न होना, दिनचर्या अव्यवस्थित होना, नियमित रूप से व्यायाम न करना भी तनाव को बढ़ाता है।
और भी कई अनेक कारण हैं जिनकी वजह से तनाव का जन्म होता है जो धीरे-धीरे बढ़ता चला जाता है तथा कई प्रकार से हमें प्रभावित करता है।
Stress Problem – तनाव से शरीर पर पडने वाले कुछ मुख्य प्रभाव
तनाव केवल किसी चिंता का पर्यायवाची ही नहीं है बल्कि यह हमारे शरीर को कई प्रकार से नुकसान पहुंचाता है। तनाव के कारण डिप्रेशन का शिकार हो जाना, मधुमेह रोग (डायबिटीज) होना, सिर के बालों का कम होना, वजन में कमी आना, नींद न आने की समस्या, भूख न लगना, किसी कार्य में मन न लगना, स्वभाव में चिडचिडापन आना, उच्च रक्तचाप की समस्या होना, क्रोध का समावेश होना, निर्णय लेने की क्षमता में कमी आना, अक्सर सिर दर्द की समस्या होना, हृदय रोग होना आदि बहुत से ऐसे रोग हैं जो तनाव के कारण जन्म लेते हैं।
Stress Problem – तनाव से परिवार पर पडने वाले कुछ मुख्य प्रभाव
तनाव के कारण परिवार में भी उसका प्रभाव नजर आने लगता है। परिवार के किसी एक सदस्य के तनाव से ग्रसित हो जाने के कारण परिवार के अन्य सदस्यों में आपस में लडाई-झगडे बढना, बच्चों पर उनका गलत प्रभाव पडना, पति-पत्नि के संबंधों में मधुरता में कमी आना, परिवार के… Continued – Page (5)
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