क्या करें यदि तनाव की समस्या हो?

अन्‍य सदस्‍यों का भी चिन्‍ता ग्रस्‍त हो जाना, स्‍वयं द्वारा या परिवार के किसी भी अन्‍य सदय द्वारा आत्‍महत्‍या का प्रयास तक कर लेना, किसी अन्‍य सदस्‍य को आहत करना आदि अक्सर देखने को मिल जाते हैं।

Stress Problem – तनाव से बचने व दूर करने के उपाय

• कभी भी इस बात को लेकर परेशान ना हों कि मेरे मन का नहीं हुआ। इस बारे में हमारे देश के प्रसिद्ध कवि आदरणीय श्री हरिवंश राय बच्चन जी ने कहा है कि मन का हो तो अच्छा और ना हो तो ज्यादा अच्छा। अपनी सोच को बदल लेने मात्र से ही हम बहुत बड़े तनाव की चपेट में आने से बच सकते है।
• Stress Problem – अपनी कार्य क्षमता का आंकलन खुद करें। उतना ही कार्य करें जितनी आपकी कार्य क्षमता हो। उससे न केवल आप कार्य को कर पाएंगे बल्कि अच्छा परिणाम भी प्राप्त होगा व तनाव से भी बचाव होगा।
• अपने ज्ञान का खुद आंकलन करें। जो नहीं आता उसे हाथ में न लें। यदि ऐसा कोई कार्य हाथ में ले रहे हैं जो नहीं आता तो पहले उसके पूरा होने की योजना बनाएँ व उस योजना के अनुसार कार्य को अंजाम दें।

• मादक पदार्थ न केवल शरीर को हानि पहुंचाते हैं बल्कि परिवार में भी उसका दुष्प्रभाव पड़ता है। इसलिए मादक पदार्थों का सेवन न करें।
• कभी भी किसी भी असफलता के लिए इस बात से परेशान ना हों कि लोग क्या कहेंगे? लोग तो अच्छे में भी कहेंगे व बुरे में भी। इसलिए कभी भी असफल होने पर नए सिरे से योजनाबद्ध तरीके से अपनी शुरुआत करें और मन में एक ही भाव रखें कि मुझे सफल होना ही है।… Continued – Page (6)