क्या करें यदि ब्लड प्रेशर (बीपी) की शिकायत हो?

• केला, कटहल, मैदा, गुड, दालें, तेल, खटाई, चीनी, चाय, कॉफी, बैंगन, शराब, धूम्रपान, गोश्त, मछली आदि का सेवन यथा संभव ना करें।
• प्रोटीन युक्त पदार्थों जैसे – दूध, दही, चावल, पनीर, सोयाबीन का तेल, मूँगफली का तेल आदि के सेवन से यथा संभव बचें।
• लगातार देर तक बैठना या खड़े होना टालें।

Blood Pressure Problem – निम्न रक्तचाप होने पर – 

• यदि निम्न रक्तचाप होने पर बेहोशी आने लगे तो दो-दो चम्मच आंवले के रस को इतनी ही मात्रा में शहद के साथ लेने से होश आने लगता है व हृदय की कमजोरी दूर होती है।
• पाँच-सात बादाम गिरि रात को पानी में भिगोकर उसे प्रातः काल छिलका उतार कर पानी में पीस कर दूध के साथ लेने से निम्न रक्तचाप में लाभ होता है।
• प्रतिदिन 25-30 किशमिश रात को पानी में मिट्टी या चीनी मिट्टी से बने बर्तन में भिगो कर प्रातः काल खाली पेट खूब चबा-चबा कर खाने से निम्न रक्तचाप में लाभ होता है। इससे हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है। पूर्ण लाभ के लिए इसे लगातार कम से कम एक माह तक करें।
• निम्न रक्तचाप में नमक का अधिक सेवन लाभकारी होता है।
• अपनी जीवन शैली को नियमित करें।… Continuted – Page (6)